ZUMBA

Présentation :

La Zumba est une discipline sportive qui allie à la fois des mouvements chorégraphiques d'inspiration latine et des gestes toniques destinés à renforcer les muscles. 

Quels que soit vos objectifs (vous amuser, vous muscler, perdre du poids, etc.), nos coachs vous proposeront des enchaînements rythmés et ludiques pour vous permettre de vous dépenser en vous amusant.

Idéal pour des séances collectives, ce sport peut tout de même se pratiquer en séance individuelle pour des exercices encore plus personnalisés.

Nos coachs s'adaptent à tous les niveaux et toutes les envies !

Déroulement de la séance : 

Echauffement articulaire et musculaire 

- Chaque séance est personnalisée et combine différentes chorégraphies adaptées à tous les niveaux 

Etirements, conseils, réponses à vos questions, point sur vos progrès, etc. 

Bénéfices :

  • Généraux : Perte de poids, amélioration du souffle et de l'endurance, production d'endorphines (hormones du plaisir), musculation du corps entier , amélioration du bien-être physique et mental, diminution du stress, augmentation de l'estime de soi, augmentation du dynamisme.
  • Santé : Amélioration de la santé en général, amélioration du système cardio-vasculaire, diminution des effets du diabète, augmentation de la densité osseuse, etc.
  • Contre-indications : En cas de pathologie(s) ou d'ancienne(s) blessure(s), veuillez consulter votre médecin et en informer votre coach.