STEP

Présentation :

L'activité de step est une activité de fitness qui consiste à monter et descendre d'une plateforme, en suivant un rythme musical. C'est une activité cardiovasculaire qui permet de brûler des calories, de renforcer les muscles des jambes, des fessiers et du cœur.

Avec un coach sportif à domicile, l'activité de step devient encore plus efficace, car le coach peut adapter les exercices en fonction du niveau et des besoins de chaque personne. Il peut également varier les rythmes et les mouvements pour éviter la monotonie.

Le coach sportif peut proposer des exercices de step pour tous les niveaux, que ce soit pour les débutants ou les plus avancés. Il peut également proposer des programmes spécifiques pour les personnes qui cherchent à perdre du poids, tonifier leurs muscles ou améliorer leur condition physique.

En pratiquant l'activité de step avec un coach sportif à domicile, les participants peuvent bénéficier d'un accompagnement personnalisé et d'une motivation constante pour atteindre leurs objectifs. C'est une excellente façon de rester en forme tout en s'amusant et en découvrant de nouveaux mouvements.

Déroulement de la séance : 

- Echauffement articulaire et musculaire 

- Chaque séance est personnalisée et combine une multitude d'exercices différents de renforcement musculaire et de travail cardio avec pour seuls accessoires une planche de step et une musique entraînante.

- Etirements, conseils, réponses à vos questions, point sur vos progrès, etc. 

Bénéfices :

• Généraux : Perte de poids, amélioration du souffle et de l'endurance, production d'endorphines (hormones du plaisir), musculation du corps entier , amélioration du bien-être physique et mental, diminution du stress, augmentation de l'estime de soi.
• Santé : Amélioration de la santé en général, amélioration du système cardio-vasculaire, augmentation de la densité osseuse, etc.
• Contre-indications : En cas de pathologie(s) ou d'ancienne(s) blessure(s), veuillez consulter votre médecin et en informer votre coach.