PILATES

Présentation :

Le Pilates est une méthode de conditionnement physique qui se concentre sur la force, la souplesse et l'équilibre. Elle a été développée au début du 20ème siècle par Joseph Pilates et se compose d'un ensemble d'exercices qui sont effectués au sol ou à l'aide d'équipements spécifiques.

L'un des avantages de travailler avec un coach sportif à domicile est que les séances peuvent être adaptées à vos besoins spécifiques et à votre niveau de condition physique. Vous pouvez travailler sur des objectifs tels que renforcer votre cœur, améliorer votre posture, augmenter votre souplesse ou encore soulager vos douleurs musculaires et articulaires.

Le coach sportif peut également aider à corriger votre forme et à prévenir les blessures en veillant à ce que vous effectuiez les exercices de manière correcte et en vous guidant tout au long de la séance.

Les séances de Pilates avec un coach sportif à domicile peuvent se dérouler dans le confort de votre foyer, sans avoir à vous déplacer jusqu'à une salle de sport ou un studio de Pilates. Cela vous permet de gagner du temps et de maximiser votre emploi du temps en vous entraînant à des moments qui vous conviennent le mieux.

En résumé, l'activité Pilates avec un coach sportif à domicile peut vous aider à améliorer votre condition physique, à renforcer votre corps et à vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de bien-être, tout cela avec un accompagnement personnalisé et dans le confort de votre domicile.

Nos coachs dispensent également des conseils nutritionnels.

Déroulement de la séance : 

- Echauffement articulaire et musculaire 

- Chaque séance est personnalisée et combine une multitude d'exercices physiques associés à des exercices de respiration. 

- Etirements, conseils, réponses à vos questions, point sur vos progrès, etc. 

Bénéfices :

• Généraux : Renforcement des muscles profonds, perte de poids et ventre plat, amélioration de la souplesse, de l'équilibre et du souffle, production d'endorphines (hormones du plaisir), amélioration du bien-être physique et mental, diminution du stress, augmentation de l'estime de soi.
• Santé : Soulagement des maux de dos, amélioration de la santé globale, activation de la circulation sanguine, amélioration de la qualité de vie des femmes souffrant du cancer du sein, etc.