FITNESS

Présentation :

Le fitness est un sport complet combinant plusieurs exercices de renforcement musculaire ciblé et de travail cardio tout en restant à la maison. Très demandé du fait de sa simplicité de mise en oeuvre et de la qualité des résultats, le fitness convient à tous les niveaux et tous les âges.

Nos coachs sportifs à domicile vous proposeront divers exercices (avec ou sans matériel) pour vous tonifier tout en vous amusant. 

Nos coachs sportifs dispensent également des conseils nutritionnels.

Déroulement de la séance : 

- Echauffement articulaire et musculaire 

- Chaque séance à domicile est personnalisée et combine des exercices de renforcement musculaire ciblé (exemple : cuisse-abdo-fessiers) et des exercices plus orientés cardio 

- Etirements, conseils, réponses à vos questions, point sur vos progrès, etc. 

Bénéfices :

• Généraux : Perte de poids, amélioration du souffle et de l'endurance, production d'endorphines (hormones du plaisir), musculation du corps entier (jambes, abdominaux, bras, dos, fessiers) , amélioration du bien-être physique et mental, diminution du stress, augmentation de l'agilité, augmentation de l'estime de soi.
• Santé : Amélioration de la santé en général, amélioration du système cardio-vasculaire, activation de la circulation sanguine, augmentation de la densité osseuse, etc.
• Contre-indications : En cas de pathologie(s) ou d'ancienne(s) blessure(s), veuillez consulter votre médecin.