ESCALADE

Présentation :

En salle ou en extérieur, l'escalade est un sport ludique qui renforce les muscles et améliore l'équilibre. L'escalade permet également de diminuer son stress et de développer sa confiance en soi et en l'autre.

Nos coachs s'adaptent à votre niveau et à vos envies pour vous faire grimper encore et toujours plus haut !

Nos coachs dispensent également des conseils nutritionnels et des conseils sur votre équipement.

Déroulement de la séance : 

Echauffement articulaire et musculaire 

- Chaque séance est personnalisée et combine différents niveaux et différentes techniques d'escalade

Etirements, conseils, réponses à vos questions, point sur vos progrès, etc. 

Bénéfices :

  • Généraux : Perte de poids, amélioration du souffle et de l'endurance, production d'endorphines (hormones du plaisir), musculation du corps entier (jambes, abdominaux, bras, dos, fessiers) , amélioration du bien-être physique et mental, diminution du stress, augmentation de l'estime de soi, de la confiance en soi et en l'autre.
  • Santé : Amélioration de la santé en général, amélioration du système cardio-vasculaire, activation de la circulation sanguine, augmentation de la densité osseuse, etc.
  • Contre-indications : En cas de pathologie(s) ou d'ancienne(s) blessure(s), veuillez consulter votre médecin.