CIRCUIT CARDIO TRAINING

Présentation :

Le circuit cardio-training est une technique de préparation physique efficace et ludique qui peut se faire à votre domicile avec l'aide de nos coachs sportifs à domicile. Il s'agit d'un enchaînement de plusieurs exercices avec un temps de repos limité. Ce sport est très efficace en terme de calories brûlées et de progression dû à la fréquence cardiaque qui sera élevée tout au long de la séance. En plus d'être efficace, ce sport est ludique et permet d'éviter la monotonie grâce à tous les exercices différents qu'il comprend.

Pour ceux et celles qui aiment le challenge, ce sport est fait pour vous !

Nos coachs sportifs à domicile adapteront les exercices et temps de repos en fonction de votre niveau, votre état de santé, votre âge et votre objectif.

Nos coachs sportifs dispensent également des conseils au sujet de votre alimentation et de votre équipement.

Déroulement de la séance : 

- Echauffement articulaire et musculaire 

- Chaque séance est personnalisée et combine une multitude d'exercices cardio avec un temps de repos limité entre chaque exercice.

- Etirements, conseils, réponses à vos questions, point sur vos progrès, etc. 

Bénéfices :

• Généraux : Perte de poids, amélioration du souffle et de l'endurance, production d'endorphines (hormones du plaisir), musculation du corps entier (jambes, abdominaux, bras, dos, fessiers) , amélioration du bien-être physique et mental, diminution du stress, augmentation de l'estime de soi.
• Santé : Amélioration du système cardio-vasculaire, activation de la circulation sanguine, diminution des effets du diabète, augmentation de la densité osseuse, etc.
• Contre-indications : En cas de pathologie(s) ou d'ancienne(s) blessure(s), veuillez consulter votre médecin et en informer votre coach.