PILATES

Présentation :

Le pilâtes est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Inspiré de la danse, du yoga et de la gymnastique, ce sport peut se pratiquer avec ou sans matériel. Idéal pour se ressourcer et retrouver son énergie, ce sport s'adresse à tous les niveaux et à tous les âges. 

Nos coachs sportifs proposeront à vos salariés divers exercices et s'adapteront à leurs niveaux, à leurs envies et à leurs activités professionnelles.

Nos coachs sportifs dispensent également des conseils nutritionnels.

Sport très demandé et facile à mettre en place en entreprise !

Déroulement de la séance : 

Echauffement articulaire et musculaire 

- Chaque séance est personnalisée et combine une multitude d'exercices physiques associés à des exercices de respiration. 

Etirements, conseils, réponses aux questions, point sur les progrès, etc. 

Bénéfices pour le salarié :

  • Généraux : Renforcement des muscles profonds, perte de poids et ventre plat, amélioration de la souplesse, de l'équilibre et du souffle, production d'endorphines (hormones du plaisir), amélioration du bien-être physique et mental, diminution du stress, augmentation de l'estime de soi.
  • Santé : Soulagement des maux de dos, amélioration de la santé globale, activation de la circulation sanguine, amélioration de la qualité de vie des femmes souffrant du cancer du sein, etc.

Bénéfices pour l'entreprise :

  • Facile à mettre en place (ne nécessite pas de gros matériel ni de douches)
  • Diminution du stress et amélioration de sa gestion 
  • Améliore l'ambiance au travail 
  • Augmentation de la cohésion de groupe
  • Augmentation de l'estime de soi
  • Augmentation du dynamisme
  • Diminution des arrêts maladie
  • Diminution des risques de burn-out
  • Augmentation de la fidélité des collaborateurs et de leur sentiment d'appartenance à la société