CROSS TRAINING

Présentation :

L'activité se déroule généralement en groupe, avec un programme d'exercices variés et progressifs qui sont adaptés aux capacités de chacun. Le coach sportif guide les participants dans leur pratique, en leur expliquant les exercices et en veillant à la bonne exécution des mouvements.

Le coach sportif peut également proposer des exercices de team building, qui permettent de renforcer la cohésion de l'équipe et de favoriser la collaboration entre les participants. L'activité peut se dérouler sur le lieu de travail ou dans une salle de sport proche de l'entreprise.

Idéal pour renforcer l'esprit d'équipe, l'esprit de compétition et le goût du résultat !

Déroulement de la séance : 

- Echauffement articulaire et musculaire 

- Chaque séance est personnalisée et combine une multitude d'exercices différents de renforcement musculaire et de travail cardio avec un temps de repos limité

- Etirements, conseils, réponses aux questions, point sur les progrès, etc. 

Bénéfices pour le salarié :

• Généraux : Perte de poids, amélioration du souffle et de l'endurance, production d'endorphines (hormones du plaisir), musculation du corps entier (jambes, abdominaux, bras, dos, fessiers) , amélioration du bien-être physique et mental, diminution du stress, augmentation de l'estime de soi.
• Santé : Amélioration de la santé en général, amélioration du système cardio-vasculaire, diminution des effets du diabète, augmentation de la densité osseuse, etc.

Bénéfices pour l'entreprise :

• Augmentation de l'esprit de compétition et du goût du résultat
• Augmentation des capacités de dépassement de soi
• Amélioration de l'ambiance de travail 
• Augmentation de l'esprit d'équipe et de la cohésion de groupe
• Augmentation du dynamisme
• Augmentation du bien-être physique et mental 
• Diminution des arrêts maladie
• Diminution des risques de burn-out
• Augmentation de la fidélité des collaborateurs et de leur sentiment d'appartenance à la société